東京池袋の心理カウンセリング 山口幸恵公式サイト【 くれたけ心理相談室 池袋支部】
いきいきと輝く笑顔のために

カウンセリングセッション

心を込めて向き合う

大勢の人の中に入ると、存在が消えてしまうくらい目立たなくなる。 場違いな立食パーティでは、小心者ゆえドギマギして落ち着かない。 あまり人見知りはしないが、元々社交的ではない。 ただ、せめて向き合う人とは、丁寧に誠実にコミ …

どんどん変わっていく 

カウンセリングセッションの真っ最中に、ご相談者様の表情がどんどんと変わっていく瞬間がある。 思考がぐーんと深まって、真剣な表情になったり、不安そうなお顔がキリッと力強く変わりイキイキとなったり、泣くだけ泣いてスッキリとし …

認知行動療法16回のジレンマ

認知行動療法は、医師免許を持つ人が、1週間に1回60分で、計16回までのセッションなら、 保険が適用されます。 けれど、これをしている医師は多くはありません。 なぜなら、1人の患者さんに60分もかけられるほど精神科医は暇 …

カウンセリングセッションの準備

遠方へのカウンセリングに向かう電車の中。 長距離なので、敢えて横長座席の真ん中に座ったら、両脇に若い女性が2人ずつ座った。 どちらも会話と笑い声が止まらない、賑やかな2人組。 楽しそうだけれど、私はこれからするカウンセリ …

しあわせの循環

人を応援するって、なんて心地よくて楽しいことなんだろう。 人を応援できるって、なんて幸せなことなんだろう。 それをお仕事にできるなんて、なんて幸せな日々なんだろう。 そんな日々を夜空に向って感謝していたら、月や星が、いつ …

自分は変えられる

「自分を変えたいんです」「今までの自分では嫌なんです」「生まれ変わりたいんです」 と訴える人は多い。同時に、 「でも、変わることが怖いんです」 と、変わることへの恐怖も訴える。 私は、そう訴える人が必ず理想の自分に変われ …

とことん楽しむ

心友がいつも言う。 「とにかく楽しくやりたいんだよね~」 と。 尊敬している心理カウンセラーが言う。 「楽しくね」「楽しもう」 と。 『目の前の今』を楽しめれば、きっと楽しい未来につながってゆく。 そして楽しくなかった過 …

やり直し

自分が選択してきたことに、発言した言葉に、起こした行動に、 〝間違えた〟 とわかったら、その事実をしっかり受け入れて、 軌道修正すればいい、言い直せばいい、やり直せばいい。 それは、いつでも、どこでも、どこからでも、何歳 …

含蓄

散々迷って悩んで、専門書を読み、有識者の講演を聞き、天の声に耳を傾け、 友人知人からアドバイスをもらう。 きっと、たくさんの含蓄があって、なるほどと思うでしょう。 でも、その含蓄は経験した人や知識ある人の含蓄であって、 …

休息

いつもいつも元気で頑張っている人が、 落ち込んでいたり、軽く寝込んでいたりすると、不謹慎だが少々安心する。 なぜなら、人間365日24時間元気でポジティブな人など、 そうそういるものではないと思うから。 落ち込むからその …

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